1. 浓度选择

• 新手入门（0.1%-0.3%）
  适合初次使用者或敏感肌，如露得清A醇晚霜（0.1%）、CeraVe抗皱精华（0.2%）。
• 进阶浓度（0.3%-0.5%）
  适应后提效，如理肤泉Redermic R（0.3%）、Murad视黄醇精华（0.5%）。
• 高浓度（0.5%-1%）
  耐受皮追求更强效果，如ZO Skin Health 1%视黄醇，但需谨慎刺激风险。

2. 用量与频率

• 单次用量：1-2颗豌豆大小（约0.1-0.2ml），覆盖全脸即可，过量易刺激。
• 使用频率：
  • 第1-2周：每周1-2次，观察皮肤反应。
  • 第3-4周：无不适可增至隔天1次。
  • 耐受后：可每晚使用，但非必须（研究显示低频率仍有效）。

3. 使用注意事项

• 夜间使用：视黄醇遇光分解，且紫外线可能加剧刺激，需严格防晒（白天SPF30+）。
• 舒缓打底：敏感肌可先用保湿霜（如Cerave PM乳）缓冲，再叠加视黄醇。
• 避免叠加：勿与水杨酸、高浓度VC等刺激性成分同用，可搭配烟酰胺（如OLAY小白瓶）降低刺激。
• 孕妇慎用：建议改用胜肽或玻尿酸等替代成分。

4. 常见副作用与处理

• 脱皮/泛红：减少频率，用含神经酰胺（如依泉绷带霜）修复屏障。
• 刺痛感：停用2-3天，改用更低浓度。

5. 效果周期

• 4-8周：初步改善细纹、纹理。
• 12周+：胶原蛋白增生效果显著，需持续使用维持效果。

总结：从低浓度（0.1%）开始，逐步建立耐受，配合保湿防晒，可安全有效地发挥抗皱、促进胶原蛋白生成的功效。若持续不适，咨询皮肤科医生调整方案。