1. 基础入门（0.01%-0.03%）

• 适合人群：初次使用视黄醇、敏感肌或极干性皮肤。
• 效果：温和促进角质更新，初步改善肤质，需长期使用（3-6个月）才能观察到细微变化。
• 建议：每周1-2次，逐步建立耐受。

2. 常规有效浓度（0.1%-0.3%）

• 适合人群：已建立耐受的普通肌肤。
• 效果：
  • 抗衰老：刺激胶原蛋白，减少细纹（需持续使用8-12周）。
  • 痤疮/毛孔：调节皮脂，改善轻度痘痘和毛孔粗大。
• 建议：隔天使用，搭配保湿修复产品。

3. 高强度浓度（0.5%-1.0%）

• 适合人群：耐受性强的皮肤或顽固性衰老/痤疮问题。
• 效果：显著改善深层皱纹、色斑，但刺激性大幅增加，可能引发脱皮、泛红。
• 建议：夜间使用，每周2-3次，严格防晒。

注意事项

• 起效时间：即使高浓度产品也需4-12周才能显现效果，持续使用6个月以上更佳。
• 敏感肌替代方案：可选包裹缓释技术（如脂质体）或衍生物（如HPR），降低刺激。
• 搭配禁忌：避免与水杨酸、高浓度VC、果酸同用（分早晚使用）。

权威参考

• 美国皮肤病学会（AAD）指出，0.025%-0.05%视黄醇即可显著改善光老化，但需坚持至少3个月。
• 临床研究中，**0.3%-1%**浓度对痤疮和皱纹效果更显著（如《British Journal of Dermatology》2020）。

总结：新手从0.1%以下开始，健康皮肤可尝试0.3%-0.5%，高浓度（1%）需谨慎。效果取决于长期使用的稳定性，而非单纯追求浓度。