1. 新手入门（0.1%-0.3%）

• 适合人群：初次使用视黄醇或敏感肌。
• 效果：温和促进角质更新，初步抗老、改善细纹。
• 使用频率：每周1-2次，逐渐增加。

2. 进阶浓度（0.3%-0.5%）

• 适合人群：已有耐受性，希望提升效果者。
• 效果：加速胶原生成，淡化皱纹、均匀肤色。

3. 高效浓度（0.5%-1%）

• 适合人群：耐受肌或顽固衰老问题。
• 效果：显著改善深层皱纹、光老化，但刺激性较强。

注意事项：

• 建立耐受：从低浓度开始，逐步增加频率（如隔天使用）。
• 副作用管理：脱皮、泛红时减少用量，搭配保湿修复产品（如神经酰胺）。
• 夜间使用：避光（紫外线）使用，白天必须防晒（SPF30+）。
• 禁忌：孕妇/哺乳期避免使用（可选胜肽等替代）。

替代方案：

• HPR或补骨脂酚：温和衍生物，适合敏感肌。
• 缓释技术产品：降低刺激，如某些包裹型视黄醇。

总结：0.3%-0.5%对多数人平衡了效果与安全性，关键是根据肌肤反应调整。持续使用3-6个月可见明显效果。