1. 确认产品真实性

• 首先核实产品是否为正规品牌，浓度标注是否准确（部分产品可能标注“复合浓度”而非纯视黄醇）。市售普通护肤品通常不超过1%-2%，5%浓度多为医用或特殊配方。

2. 必须逐步建立耐受

• 初次使用：建议从低浓度（如0.1%-0.3%）开始，适应后再逐步提升，不可直接使用5%。
• 测试反应：先在耳后或下颌小面积试用，观察48小时是否出现红肿、脱皮或刺痛。
• 频率调整：初期每周1次，逐渐增至每周2-3次（根据皮肤反应调整）。

3. 正确使用方法

• 步骤：
  1. 晚间清洁后，确保皮肤完全干燥。
  2. 取豌豆大小量（全脸），避开眼周、唇周等敏感区。
  3. 等待20分钟再叠加保湿霜（如含神经酰胺、角鲨烷的产品）。
• 不要混合使用：避免与水杨酸、果酸、VC等刺激性成分同用。

4. 副作用与应对

• 常见反应：脱皮、泛红、灼热感（即使建立耐受也可能出现）。
• 急救措施：停用视黄醇，用舒缓产品（如芦荟胶、B5精华）修复，必要时咨询医生。
• 防晒必须加强：白天严格使用SPF30+以上防晒霜，否则易反黑或光损伤。

5. 适用人群与禁忌

• 适合：顽固痤疮、重度光老化皮肤（需医生评估）。
• 避免使用：敏感肌、孕妇、哺乳期、正在使用异维A酸或近期进行过激光治疗者。

6. 专业建议

• 强烈建议咨询皮肤科医生：5%浓度可能属于处方级（如视黄酸），自行使用风险高。
• 替代方案：如需抗衰老，可先尝试0.5%-1%视黄醇或HPR（新型温和衍生物）。

总结：5%视黄醇非日常护肤选择，错误使用可能导致屏障受损。务必谨慎操作，优先寻求专业指导。