一、使用步骤

1. 晚间使用

   • 视黄醇遇光易分解，且日晒可能增加皮肤敏感，建议仅在夜间护肤流程中使用。
   • 白天必须搭配 SPF30+以上防晒霜，防止光敏感和反黑。

2. 清洁与打底

   • 洁面后，先用温和的保湿水或精华（如含B5、透明质酸）轻拍，缓解后续刺激。
   • 待皮肤完全干燥（约5分钟），再涂抹视黄醇，潮湿环境可能加剧刺激性。

3. 用量与手法

   • 豌豆大小（约0.1-0.2ml）足够全脸，过量易导致脱皮。
   • 点涂在额头、两颊、下巴，避开眼周（眼周建议用专用视黄醇眼霜）。
   • 轻柔打圈按摩至吸收，避免用力揉搓。

4. 后续保湿

   • 等待10-20分钟视黄醇吸收后，叠加保湿霜（如含神经酰胺、角鲨烷）或修复类产品（如积雪草）。

二、频率调整（循序渐进）

• 新手：第一周1次，第二周2次，逐渐增加至隔天1次。
• 耐受后：可每晚使用，但若出现持续泛红、脱屑，需降低频率。
• 敏感肌：每周1-2次，或选择包裹缓释型视黄醇（如HPR、视黄醇棕榈酸酯）。

三、浓度选择

• 入门级：0.1%-0.3%（适合敏感肌/新手）。
• 进阶：0.5%-1%（需完全耐受后使用）。
• 高浓度：处方级维A酸（如0.025%他扎罗汀），需医生指导。

四、注意事项

1. 建立耐受

   • 初期可能出现轻微刺痛、脱皮，属正常现象。若红肿、灼烧感持续，立即停用并冷敷修复。
   • 可尝试“短时接触法”：涂抹5分钟后洗掉，逐步延长停留时间。

2. 避免搭配刺激性成分

   • 慎用：VC（酸性环境可能加剧刺激）、果酸/水杨酸（叠加易屏障受损）。
   • 安全组合：烟酰胺（如OLAY小白瓶）、保湿修复类成分。

3. 特殊时期慎用

   • 孕期/哺乳期避免使用视黄醇，可选植物替代成分（补骨脂酚）。
   • 医美项目（激光、刷酸）后至少停用1-2周。

五、常见问题

• 反黑？：防晒不足或屏障受损导致，需加强保湿和硬防晒。
• 搓泥？：避免与含卡波姆、高浓度胶质的产品叠加。
• 失效？：视黄醇开封后易氧化，建议6个月内用完，避光保存。

总结：视黄醇是抗老黄金成分，但需耐心建立耐受。搭配温和护肤+严格防晒，一般8-12周可见明显改善（细纹、毛孔）。如有严重不适，及时咨询皮肤科医生。