1. 清洁

• 步骤：先用温和的洁面产品清洁面部，去除油脂和污垢。
• 原因：确保皮肤干净，避免残留物影响视黄醇吸收或刺激皮肤。

2. 基础保湿（可选，适合新手或敏感肌）

• 步骤：洁面后，先涂抹一层轻薄的无油保湿霜或精华（如含透明质酸、B5的产品）。
• 原因：缓冲视黄醇的刺激性，适合初期建立耐受。

3. 视黄醇产品

• 步骤：
  • 取豌豆大小量（全脸），避开眼周和唇部。
  • 点涂在额头、两颊、下巴，轻柔推开。
• 注意：
  • 频率：新手从每周2~3次开始，逐渐增加至每晚1次。
  • 浓度：从低浓度（0.1%~0.3%）开始，耐受后再升级。

4. 保湿（关键步骤）

• 步骤：等待10~20分钟（视黄醇吸收后），涂抹保湿霜或修复类产品（如含神经酰胺、角鲨烷）。
• 原因：缓解干燥、脱皮，强化皮肤屏障。

5. 眼霜（可选）

• 步骤：在保湿后，使用温和的眼霜（避免与视黄醇重叠）。
• 注意：眼周皮肤薄，需避开高浓度视黄醇。

6. 白天防晒（必须！）

• 步骤：次日早晨务必使用SPF30+以上的防晒霜。
• 原因：视黄醇会增加光敏感性，不防晒易反黑或过敏。

注意事项

• 避开搭配：勿与水杨酸、果酸、高浓度VC同用（刺激风险）。
• 敏感肌：可尝试“短时接触法”（涂抹5~10分钟后洗掉）。
• 孕妇/哺乳期：避免视黄醇，改用其他抗老成分（如肽类）。

简化顺序总结

晚间：洁面 → 保湿（可选）→ 视黄醇 → 保湿 → 眼霜
晨间：洁面 → 保湿 → 防晒

按此顺序使用，既能提升效果，又能降低刺激风险。如有持续红肿、脱皮，需暂停并咨询医生。