一、使用频率：循序渐进

1. 新手入门（首次使用或敏感肌）：
   • 第1-2周：每周1-2次（晚间使用），观察皮肤耐受性。
   • 第3-4周：逐渐增加至隔天1次。
2. 耐受后：可每晚使用，但若出现干燥脱皮，需减少频率。

二、使用步骤：精简护肤

1. 洁面后：用温和洁面产品清洁，轻拍干脸部。
2. 缓冲打底（可选）：
   • 敏感肌可先涂一层轻薄保湿霜（如含神经酰胺的乳液），再涂视黄醇，降低刺激。
3. 视黄醇涂抹：
   • 取 豌豆大小（全脸用量），避开眼周和唇部（眼周建议用专用眼霜）。
   • 点涂在额头、脸颊、下巴，轻柔推开。
4. 后续保湿：等待5-10分钟吸收后，涂抹保湿霜（如玻尿酸、角鲨烷类）。

三、关键注意事项

1. 仅限夜间使用：
   • 视黄醇遇光易分解，且日间紫外线会加剧刺激，白天必须严格防晒（SPF30+）。
2. 避免混合刺激性成分：
   • 不要与VC、果酸、水杨酸等高浓度成分同用（可早晚分开使用）。
3. 建立耐受信号：
   • 轻微刺痛或脱皮是常见反应，若持续红肿、灼热需停用并修复皮肤屏障。
4. 孕妇慎用：建议选择更安全的替代成分（如肽类）。

四、产品选择建议

• 入门级（0.1%-0.3%）：适合新手（如露得清A醇晚霜、Cerave A醇精华）。
• 进阶版（0.5%-1%）：需完全耐受后使用（如理肤泉Redermic R、修丽可A醇）。

五、常见问题解答

• Q：用后脱皮怎么办？
  A：减少频率，加强保湿，可暂停2-3天，用修复霜（如理肤泉B5）。
• Q：多久见效？
  A：通常4-8周可见肤色提亮，淡纹需3-6个月持续使用。

正确使用视黄醇能让皮肤焕发年轻光泽，但耐心和科学护肤是关键！如有严重敏感反应，建议咨询皮肤科医生。