一、使用步骤

1. 晚间使用（光敏感性）
   视黄醇遇紫外线易失效且可能刺激皮肤，建议仅在夜间使用。

2. 清洁面部
   使用温和的氨基酸洁面（如珂润、Cerave），避免皂基洁面破坏皮肤屏障。

3. 基础保湿打底（敏感肌必做）
   先涂抹轻薄保湿产品（如B5精华、神经酰胺乳液），缓冲刺激。
   进阶技巧：等待5分钟让皮肤完全干燥，减少视黄醇渗透速度，降低刺激。

4. 视黄醇产品应用

   • 用量：豌豆大小（约0.1-0.2ml）全脸使用。
   • 手法：点涂后轻拍吸收，避免揉搓（摩擦加重刺激）。
   • 频率：新手每周1-2次→耐受后增至隔天1次→最终可每晚使用。

5. 后续修护
   视黄醇后叠加封闭性保湿产品（如理肤泉B5霜、优色林舒安霜），锁水修护屏障。

6. 晨间严格防晒
   次日必须使用SPF30+以上广谱防晒（如欧莱雅小金管），防止光敏感及反黑。

二、关键注意事项

1. 建立耐受

   • 从低浓度（0.1%-0.3%）开始，逐步过渡到高浓度（0.5%-1%）。
   • 出现脱皮、泛红时暂停2-3天，修护后再继续。

2. 避开眼周
   眼周皮肤薄，需改用专为眼周设计的视黄醇产品（如ROC眼霜）。

3. 配伍禁忌

   • 避免与水杨酸、果酸、高浓度VC同用（叠加刺激）。
   • 可搭配烟酰胺（如OLAY小白瓶）协同增效，但需先测试耐受。

4. 特殊时期停用
   孕期、哺乳期、皮肤破损或医美术后避免使用。

三、产品选择建议

• 新手入门：露得清A醇晚霜（0.22%）、Cerave A醇精华（0.3%+神经酰胺）
• 进阶选择：Murad 3A精华（0.3%缓释技术）、ZO Skin 0.5%抗老精华
• 敏感肌替代：HPR（新型视黄醇衍生物，如科颜氏A醇精华）

四、常见问题解答

Q：视黄醇反黑怎么办？
A：立即停用，加强保湿+防晒，通常1-2周可恢复，再次使用时降低频率。

Q：多久见效？
A：4-6周可见纹理改善，12周以上对深层皱纹有效。

通过科学循序渐进的护理，视黄醇能显著提升皮肤质感，但需耐心建立耐受。如有持续红肿刺痛，建议咨询皮肤科医生。