一、使用步骤

1. 初始阶段：建立耐受

   • 频率：第一周每隔2-3天使用1次，无不良反应后逐渐增加至每晚1次。
   • 用量：豌豆大小（全脸），避免眼周敏感区域。
   • 缓冲法：先用保湿乳液打底，再涂视黄醇（降低刺激）。

2. 洁面后使用

   • 晚间洁面后，待皮肤完全干燥（减少刺激），再涂抹视黄醇。

3. 搭配保湿产品

   • 视黄醇后用保湿霜（如含神经酰胺、角鲨烷）锁水，缓解干燥脱皮。

4. 白天严格防晒

   • 视黄醇会增加光敏性，白天必须用SPF30+以上的防晒霜。

二、注意事项

1. 避开刺激性成分

   • 避免与水杨酸、果酸、高浓度VC等同用（可早晚分开使用）。
   • 敏感肌慎用，优先选低浓度（0.1%-0.3%）。

2. 常见反应处理

   • 脱皮/泛红：减少频率，加强保湿。
   • 刺痛：停用至恢复，下次降低用量。

3. 特殊人群

   • 孕妇/哺乳期避免使用（可用胜肽、玻尿酸替代）。

三、进阶技巧

• 浓度选择：新手从0.1%开始，进阶可尝试0.3%-1%。
• 搭配增效：与烟酰胺（如OLAY小白瓶）搭配可增强抗老效果。
• 保存：避光避热（棕瓶包装更稳定）。

四、产品推荐

• 入门：露得清A醇晚霜（0.1%）、理肤泉Redermic R（0.1%+缓释技术）
• 进阶：修丽可0.3%视黄醇、ZO Skin 0.5% Retinol

坚持使用3-6个月可见明显改善（皱纹、毛孔）。如有持续不适，建议咨询皮肤科医生。