1. 涂抹步骤

1. 清洁面部

   • 用温和的洁面产品清洁皮肤，避免残留油脂或化妆品影响吸收。

2. 基础保湿（可选）

   • 敏感肌建议：先薄涂一层保湿乳液/精华（如含神经酰胺、透明质酸的产品），缓冲视黄醇的刺激性。
   • 耐受肌可直接使用。

3. 取适量视黄醇

   • 黄豆大小（约1-2颗豌豆量）足够全脸，过量可能引发脱皮或红肿。

4. 点涂并轻柔推开

   • 将产品点涂在额头、两颊、下巴、颈部，用指尖轻柔向外打圈按摩至吸收，避开眼周（眼周皮肤薄，易受刺激）。

5. 后续保湿

   • 等待5-10分钟视黄醇吸收后，再涂抹保湿霜（如Cerave修护霜、理肤泉B5等），加强屏障修复。

2. 关键注意事项

• 频率：

  • 新手：第一周1次/周，逐渐增加至2-3次/周（观察皮肤耐受性）。
  • 耐受后：可每晚使用，但不必强求每日用，根据皮肤状态调整。

• 防晒必须加强：

  • 视黄醇会增加光敏性，白天务必用SPF30+以上的防晒霜，避免反黑或晒伤。

• 避免混合刺激性成分：

  • 不要与水杨酸、果酸、高浓度VC等叠加使用，易导致屏障受损。可早晚分开用（如早C晚A）。

• 特殊时期停用：

  • 孕期、哺乳期避免使用；医美项目（激光、刷酸）前后1周暂停。

3. 常见问题解答

• Q：涂完刺痛/脱皮怎么办？

  • 暂停2-3天，用保湿修护产品（如B5精华、凡士林），恢复后减少用量或频率。

• Q：能否白天用？

  • 视黄醇遇光易失效，建议夜间使用。白天需严格防晒。

• Q：多久见效？

  • 抗皱、淡斑需8-12周，痘痘肌可能4-6周改善，需耐心坚持。

4. 产品选择建议

• 新手入门：低浓度（0.1%-0.3%），如露得清A醇晚霜、Cerave A醇精华。
• 进阶耐受：0.5%-1%，如理肤泉Redermic R、宝拉珍选1%视黄醇。

正确使用视黄醇能有效抗老、控痘，但需循序渐进，配合保湿和防晒，才能安全见效！