用视黄醇脸干脱皮？别怕，这是王者在带你升级！

是的，非常正常。如果你刚开始使用视黄醇（A醇），出现脸部干燥、紧绷、脱皮甚至伴有轻微刺痒和泛红，这通常不是你产品买错了或者肤质不耐受的事故，而恰恰是视黄醇正在起效的标志。这种现象在护肤圈被称为A醇适应期或A醇翻车。

但这并不意味着你只能硬扛。如何科学地度过这个时期，并最终享受到视黄醇带来的光滑、细腻、年轻的肌肤，才是关键。下面我们将全面解析原因并提供一套完美的解决方案。

一、为什么刷A必经历干燥脱皮？

理解原理，才能从容应对。视黄醇的干燥副作用主要源于其两大核心作用机制：

1. 加速角质层代谢： 视黄醇能显著促进皮肤细胞的新陈代谢，催促老废角质加速脱落。当这些角质层细胞脱落的速度快于平时，新的、未完全成熟的角质细胞又来不及充分补充，皮肤的锁水屏障就会暂时变得薄弱，水分更容易流失，从而表现出干燥和脱皮。
2. 抑制皮脂分泌： 视黄醇能调节皮脂腺的活性，减少油脂分泌。对于油皮来说这是天大的好事，但对于干皮或正处于适应期的皮肤来说，油分这个锁水伙伴的减少，会进一步加剧皮肤的干燥感。

简单来说，视黄醇就像一位严格的教练，它正在强行让你的皮肤新陈代谢这项技能升级换代。短暂的干燥是升级过程中的必经之路。

二、如何正确应对与缓解？建立耐受是关键

既然无法避免，那就科学管理。以下几个策略能帮你平稳度过适应期，最大化视黄醇的效果同时最小化副作用。

1. 低频低量，循序渐进（慢就是快原则）

• 频率： 从每周使用12次开始，坚持23周。如果没有出现难以忍受的刺痛或严重脱皮，再逐渐增加至隔天一次，最终目标是 nightly（每晚使用）。这个过程可能需要23个月。
• 用量： 遵循豌豆原则，每次只需取豌豆大小（约0.30.5g）的量就足够覆盖全脸。用量过多是导致翻车的首要元凶。

2. 调整使用顺序，缓冲刺激

• 缓冲法（三明治法）： 这是建立耐受的黄金法则。洁面后，先上一层轻薄的保湿乳液/面霜，再涂抹视黄醇，最后再上一层保湿霜。中间的视黄醇被缓冲，大大降低了刺激性。

3. 强化保湿修复，筑牢屏障

• 黄金搭档成分： 在使用视黄醇期间，你的护肤品应优先选择含有神经酰胺、角鲨烷、泛醇（维生素B5）、透明质酸、胆固醇等成分的产品。这些成分能模拟皮肤自身的脂质，高效修复受损的皮肤屏障，牢牢锁住水分。
• 简化流程： 适应期内，暂停使用其他刺激性功效产品（如果酸、水杨酸、高浓度VC等），专注于清洁视黄醇保湿的核心流程。

4. 务必严格防晒

• 视黄醇会使角质层变薄，新生的皮肤更加娇嫩，对紫外线异常敏感。如果不严格防晒，不仅容易晒黑晒伤，还会反向加重干燥和炎症。每日使用SPF30/PA+++以上的广谱防晒霜，是刷A成功的绝对前提。

三、哪些情况需要警惕？

虽然干燥正常，但也要注意区分正常反应和过敏/屏障严重受损。如果出现以下情况，请立即停用并咨询医生：

• 持续不退的灼烧感、剧烈刺痛
• 严重水肿、大面积红斑
• 渗出液体或起水泡

这可能是严重的接触性皮炎，而非普通的耐受过程。

四、产品选择与搭配建议

• 入门之选： 选择低浓度（0.025%0.05%）的产品开始，优先选择包裹缓释技术或配方中添加了舒缓成分（如红没药醇、积雪草提取物）的品牌。
• 保湿搭档： 选择成分简单的修复类面霜，如CeraVe适乐肤修护保湿润肤霜、理肤泉B5多效修复霜、First Aid Beauty急护美人强效修复面霜等。

总结一下：