刷A醇爆皮怎么办？别慌！这是焕新前的阵痛（附全套修护指南）

如果你正在为使用视黄醇（A醇）后出现的爆皮、干燥、刺痛而焦虑，甚至想就此放弃，请先停下脚步。首先，请你放心这几乎是每个A醇使用者都会经历的阶段，不是你一个人的问题！ 这通常意味着A醇正在起效，但你的皮肤在向你发出需要调整的信号。本文将为你详细解析爆皮原因，并提供从紧急处理到长期维稳的全套解决方案。

一、为什么会爆皮？了解根源，从容应对

视黄醇是维生素A的衍生物，它的工作原理是加速皮肤细胞的新陈代谢。它促使底层健康的新生细胞快速取代表层老旧的角质细胞。这个过程会导致老废角质大量脱落，而新生的角质层尚未完全成熟，锁水能力较弱，因此就会出现干燥、紧绷、脱屑（爆皮）的现象。

简单来说，爆皮不是烂脸，而是皮肤正在焕然一新的标志。但这并不意味着我们要硬扛，正确的护理可以极大缓解不适，帮你平稳度过这个阶段。

二、紧急处理：爆皮期急救四步曲

当爆皮、刺痛已经发生时，请立即采取以下措施：

1. 

   暂停或减量：

   • 严重爆皮/刺痛： 立即暂停使用所有含有视黄醇、其他酸类（如水杨酸、果酸）以及刺激性成分的护肤品。给皮肤至少35天的休假期。
   • 轻微爆皮： 可以将使用频率从每天一次降低为每23天一次，或从高浓度换为更低浓度的产品。

2. 温和清洁：

   • 停止使用清洁力过强的皂基洁面，改用氨基酸洁面或更温和的无泡洁面乳。
   • 水温不宜过高，用温水洗脸，手法要轻柔，避免摩擦加剧皮肤屏障损伤。

3. 疯狂补水保湿（关键步骤！）：

   • 补水： 使用含有透明质酸（玻尿酸）、维生素B5、甘油等成分的精华或面膜，为肌肤大量补充水分。
   • 保湿/修护： 这是最重要的一步！仅仅补水不够，必须用保湿产品锁住水分。选择含有神经酰胺、角鲨烷、胆固醇（模拟皮脂膜成分）、积雪草、泛醇（B5） 等修护屏障成分的面霜或乳液。厚涂面霜效果更佳。
4. 

   严格防晒：

   • 受损的皮肤屏障非常脆弱，更易受到紫外线的伤害，导致反黑、敏感等问题。
   • 优先选择物理防晒（如帽子、口罩、太阳镜）和温和的物理防晒霜（主要成分为氧化锌、二氧化钛），以减少化学刺激。

三、长期策略：如何科学建立耐受，避免再次爆皮？

急救之后，如何重新开始并避免再次爆皮？遵循以下原则：

• 低频率起步： 从每周12次开始，坚持23周。如果没有出现不适，再逐渐增加到隔天一次，最终到每天一次。耐心是成功的关键。
• 低浓度入门： 如果你是新手，务必从0.1% 甚至更低的浓度开始尝试，不要盲目追求高浓度。
• 缓冲法涂抹： 在涂抹视黄醇产品前，可以先涂抹一层保湿精华或轻薄的乳液打底，待其吸收后再上A醇。这能减缓A醇的渗透速度，降低刺激性。
• 三明治法加强： 清洁后先上一层保湿霜 > 再涂A醇 > 最后再上一层保湿霜。这种方法能极大提高耐受性，非常适合新手和敏感肌。
• 用量要少： 一颗豌豆大小的量就足够覆盖全脸，用量过多是导致刺激的主要原因之一。

四、误区提醒：这些事千万不要做！

• 不要强行去撕/搓掉皮屑： 这会导致皮肤破损，引发更严重的敏感或感染。
• 不要叠加刷酸： 在建立A醇耐受期间，避免使用水杨酸、果酸、高浓度VC等刺激性成分。
• 不要急于求成： 皮肤代谢周期至少28天，建立耐受需要13个月甚至更久。给皮肤足够的时间去适应。