用了视黄醇，还要去角质吗？效果是1+1>2还是烂脸预警？

这是一个非常经典且重要的问题！很多人在开始使用视黄醇（A醇）这支抗老黄金成分时，都会遇到类似的困惑。答案是：通常情况下，不建议也不需要在同一次护肤流程中同时使用视黄醇和去角质产品。强行叠加，烂脸的风险远大于收益。

但这并不意味着你要完全放弃去角质。下面我们来详细拆解，告诉你为什么，以及如何科学地处理这两者的关系。

一、 为什么强烈不建议视黄醇和去角质产品同时使用？

核心原因在于：过度刺激，破坏皮肤屏障。

1. 作用机制相似，效果叠加导致过激：

   • 视黄醇：它的工作原理是加速皮肤细胞的新陈代谢。它促使老旧的角质层脱落，同时刺激深层胶原蛋白再生，从而起到抗老、细腻肌肤、改善光老化的效果。这个过程本身就是一个强制性的角质更新。
   • 去角质产品（如果酸、水杨酸、物理磨砂）：它的作用就是直接去除皮肤表面的老废角质。
   • 当两者叠加，就等于一边用视黄醇催着皮肤快点脱，一边又用去角质产品强行刮。你的皮肤屏障根本无法承受这种双重剥脱压力，极易导致皮肤红肿、刺痛、干燥、脱皮（翻车、烂脸）。

2. 屏障受损，得不偿失：
              健康的皮肤屏障是一切护肤效果的基石。一旦屏障受损，皮肤锁水能力下降，对外界刺激的抵抗力变弱。不仅会让你感到极度不适，还可能引发敏感、泛红、爆痘等一系列问题。一个受损的皮肤，连最基本的保湿都难，更别提吸收视黄醇和实现抗老了。

二、 那用了视黄醇，到底还要不要去角质？

可以，但必须讲究策略和方法。 目的不是为了增强效果，而是为了辅助管理。

对于大多数坚持使用视黄醇的人来说，由于其本身持续的角质更新作用，你的皮肤已经处于一个代谢较快的状态，通常不再需要额外进行强力去角质。视黄醇已经很好地完成了让肌肤光滑、细腻的任务。

但在以下情况下，可以考虑谨慎地去角质：

1. 视黄醇耐受期过后：当你已经建立了完全的耐受（通常需要23个月），皮肤不再出现持续的脱皮和刺痛时。
2. 遇到角质堆积问题：例如，T区出油多、黑头明显，或者感觉肤色因角质层影响而格外暗沉时。
3. 作为周期性护理：将其视为一种低频次的大扫除，而不是日常的清洁。

三、 如果要去角质，如何安全、有效地操作？

核心原则：分区、分时、低频次。

1. 

   分区护理（最推荐的方法）：

   • 只在有需要的区域（如T区、下巴）使用温和的去角质产品。
   • 避开脸颊、眼周等皮肤较薄、易敏感的区域，这些区域通常视黄醇的刺激感也更强。

2. 分时使用（严格遵守）：

   • 绝对不要在同一天同时使用视黄醇和去角质产品。
   • 建立护肤日历：比如，周一、周三、周五晚上使用视黄醇，周二、周四、周六进行保湿修护，那么在周日白天，可以安排一次温和的去角质护理（确保当晚不再使用视黄醇，只用保湿修护产品）。
   • 间隔12小时以上：如果早上用了温和的酸类产品，晚上就不要再使用视黄醇。

3. 产品选择要极其温和：

   • 避免：强浓度的果酸（如30%）、粗糙的物理磨砂膏。
   • 选择：
     • 低浓度酸类棉片：如水杨酸棉片，擦拭T区即可，方便控制。
     • 温和的化学角质调理液：含有低浓度壬二酸、乳酸或PHA（多重水基酸）的产品，刺激性较低。