1. 化学结构与活性强度

• 视黄醇（A醇/Retinol）：
  需在皮肤内转化为视黄醛（A醛），再转化为**视黄酸（A酸）**才能生效。转化过程会降低活性，因此效果较温和，但起效较慢（需数周至数月）。

• 视黄酸（A酸/Tretinoin）：
  直接作用于皮肤细胞受体，无需转化，生物活性最强，效果更显著（如抗皱、祛痘），但刺激性也最大。

• A醛（Retinaldehyde）：
  介于两者之间，只需一步转化为A酸，效率高于A醇但低于A酸。

2. 用途差异

• A醇（Retinol）：
  主要用于护肤品（抗衰老、提亮肤色、改善细纹），属于非处方成分（OTC），适合长期保养。

• A酸（Tretinoin）：
  属于处方药（如维A酸乳膏），用于治疗痤疮、光老化（如皱纹、色斑），需医生指导使用。

3. 刺激性对比

• 刺激性：A酸 > A醛 > A醇
  A酸可能引起脱皮、泛红、灼热感；A醇相对温和，但敏感肌仍需建立耐受。

4. 使用注意事项

• A醇：

  • 适合日常护肤，建议从低浓度（0.1%-0.3%）开始，夜间使用（光敏感性）。
  • 需搭配保湿和防晒（紫外线会加剧刺激）。

• A酸：

  • 严格遵医嘱，避免孕期使用（有致畸风险）。
  • 初期可能出现“脱皮爆痘”（ purge现象），需逐步适应。

总结

• 追求快速强效（如严重痤疮、深度皱纹）：选A酸（需处方）。
• 日常抗老维稳：选A醇（温和，适合长期用）。
• 折中选择：A醛（如雅漾等品牌产品），效率高于A醇但刺激性可控。

建议根据自身肤质和需求选择，并始终做好防晒！