1. 建立耐受（逐步适应）

• 低浓度开始：新手建议从0.1%-0.3%浓度起步，逐渐提升至0.5%-1%。
• 低频使用：初期每周2-3次，耐受后增至每晚1次（非必须）。
• 短时接触法：初期涂抹后5-10分钟洗掉，逐步延长停留时间。

2. 使用时间与搭配

• 夜间使用：视黄醇遇光易分解，且日晒可能加重刺激，建议晚间护肤使用。
• 避免叠加刺激性成分：如VC（酸性环境下可能刺激）、果酸/水杨酸（可分开早晚用），敏感肌慎用。

3. 保湿与修复

• 搭配保湿产品：使用后涂抹保湿霜（如含神经酰胺、角鲨烷）缓解干燥。
• 修复屏障：脱皮期可用B5精华、积雪草等舒缓成分。

4. 严格防晒

• 每日防晒：视黄醇会增加光敏性，白天必须用SPF30+广谱防晒霜，避免紫外线损伤。

5. 常见副作用与应对

• 泛红/脱皮：减少频率，或暂停1-2天，用保湿霜修复。
• 刺痛/瘙痒：停用并冷敷，严重时咨询医生。
• 孕妇禁用：高浓度视黄醇可能致畸，建议改用胜肽或玻尿酸。

6. 其他注意事项

• 保存条件：避光、阴凉处存放（如冰箱），防止氧化失效。
• 眼周慎用：避免接触眼皮，可用专用眼霜替代。
• 药物相互作用：避免与维A酸类药物（如异维A酸）叠加。

适合人群与禁忌

• 适合：抗老（细纹、光老化）、痘痘肌、油皮。
• 慎用：敏感肌、玫瑰痤疮、湿疹等屏障受损肌肤。

总结：视黄醇需耐心建立耐受，配合保湿防晒，效果通常4-12周显现。如有持续不适，及时停用并咨询专业皮肤科医生。