首先，您能坚持使用视黄醇两年，说明您是一位非常有护肤远见和执行力的人。20岁就开始并坚持使用视黄醇，这在护肤上是一个非常超前且正确的选择。

直接回答：当然可以继续使用！

这不仅没有问题，反而是将您之前的护肤成果巩固并延续下去的明智之举。下面我将从几个方面详细阐述为什么，以及您在未来使用时需要注意和优化的地方。

为什么20岁开始用视黄醇是“赢在起跑线”？

您在18岁就开始使用视黄醇，核心目的在于 “预防” 而非 “补救” 。这就像为您的皮肤开了一个高收益的“养老账户”：

1. 抗老前置，效果翻倍：皮肤中的胶原蛋白在25岁左右达到峰值后开始自然流失。您在流失高峰期之前就开始使用视黄醇，相当于提前为皮肤“储能”，刺激胶原蛋白持续生成，能极大地延缓第一道细纹（如眼周、额头）的出现时间。您坚持了两年，已经为皮肤打下了比同龄人更坚实、更年轻的基础。
2. 长期改善肤质：视黄醇能促进角质细胞新陈代谢，使皮肤更加光滑、细腻，并有助于收敛毛孔、均匀肤色。两年的使用，这些改善肤质的效果已经显现，继续使用可以维持并优化这一状态。
3. 痤疮的长期管理：如果您最初是因为痘痘问题使用视黄醇，它通过疏通毛孔、抗炎来起效。坚持使用可以有效预防痘痘的大规模复发，是油性痘肌的长期维稳利器。

使用两年后，您现在需要思考和优化什么？

既然可以继续用，那么接下来的重点就是 “如何更聪明、更高效地用”。

1. 评估皮肤现状，决定是否“进阶”

使用两年，您的皮肤很可能已经完全耐受。现在您可以有两个选择：

• 选择一：维持现状，维稳为王
  如果您对目前的皮肤状态非常满意（光滑、稳定、无细纹），并且当前使用的产品浓度和效果让您很舒适，那么完全不需要改变。坚持使用，将这种好状态维持下去，本身就是巨大的成功。

• 选择二：考虑“进阶”，追求更强功效
  如果您感觉皮肤进入了“平台期”，或者希望在某些方面（如淡化陈年痘印、预防更深的纹路）有进一步提升，可以考虑“进阶”。

  • 提升浓度：在皮肤健康、无持续敏感的情况下，可以从低浓度（如0.1%左右）尝试升至标准浓度（如0.3%-0.5%）。注意： 换用更高浓度产品时，仍需像最初使用一样，从低频次（每周2-3次）开始，建立新的耐受。
  • 更换类型：可以从视黄醇（Retinol）尝试进阶到更温和的HPR（羟基频哪酮视黄酸酯）或视黄醛（Retinaldehyde），它们转化路径更短，效率可能更高。（不推荐20岁非问题肌肤自行使用处方A酸）

2. 建立“周期性”使用策略，给皮肤放个假

连续使用两年后，可以引入更灵活的“周期护理”概念，让皮肤有自我调节的空间。

• “开-关”循环法：可以采用“用五休二”或“用三休一”的模式。在“休息日”只做最基础的保湿修护，这有助于巩固皮肤屏障，避免因长期使用而可能潜在的隐性炎症。
• “季节调整”法：在紫外线强烈、空气潮湿的夏季，可以适当降低使用频率，或换回更低浓度的产品，以减少光敏性带来的风险和不适。

3. 强化“协同”与“防护”，让效果1+1>2

两年的耐受意味着您的皮肤有能力接受更复杂的成分配方。

• 黄金搭档：早C晚A
  您可能已经在实践了。如果没有，强烈推荐。白天使用维C衍生物或原型维C，它能抗氧化、提亮肤色，并与视黄醇在抗老上协同作用；晚上继续使用视黄醇。这套组合拳是公认的经典高效抗老方案。
• 基石搭档：保湿+修护
  无论用什么猛药，保湿和修护都是基石。持续使用含有神经酰胺、角鲨烷、B5等成分的保湿修护产品，能确保皮肤屏障健康，从而更好地耐受视黄醇，发挥其最大功效。
• 不可动摇的底线：严格防晒
  这一点必须再次强调！使用视黄醇会让皮肤对紫外线更加敏感。无论晴天阴天，室内室外，每天都必须足量使用SPF30/PA+++以上的广谱防晒霜。防晒不仅是防止晒黑，更是防止光老化和反黑，是您两年视黄醇成果的“守护神”。

总结与最终建议

20岁，用了两年视黄醇，不仅能用，而且应该继续用。 您已经走在了绝大多数人的前面，获得了宝贵的“抗老先发优势”。

您未来的护肤路径应该是：

1. 肯定自我：感谢两年前那个有远见的自己，并坚持下去。
2. 评估现状：根据当前皮肤状态和需求，决定是“维稳”还是“进阶”。
3. 优化策略：引入周期性护理，给皮肤喘息之机。
4. 协同增效：搭配维C、强化保湿修护，构建更完整的抗老防线。
5. 坚守底线：将严格防晒作为终身习惯。