视黄醇用在乳液前还是后？一篇搞懂正确顺序与用法

很多护肤新手甚至资深爱好者，在面对视黄醇和乳液时，都会产生一个疑问：到底应该先用哪个？用错了顺序，不仅可能让效果大打折扣，甚至会增加皮肤刺激的风险。

简单来说，标准答案是：视黄醇用在乳液之前。

但这背后的原理和特殊情况，值得我们深入探讨。下面，我们将全面解析视黄醇的使用顺序、原理、以及如何根据自身肤质灵活调整，帮助你安全有效地用好这款“抗老黄金”。

一、核心原则：为什么“先视黄醇，后乳液”？

这背后的逻辑源于护肤品吸收的**“先后顺序法则”**：质地轻薄、分子量小的产品先用，质地厚重、分子量大的产品后用。

1. 保证有效吸收：视黄醇是功效型活性成分，需要穿透角质层作用于皮肤深层才能起效。它通常存在于精华或轻薄乳液中。如果先涂抹了质地相对厚重的乳液，就会在皮肤表面形成一层膜，阻碍视黄醇的渗透，导致其效果大打折扣。

2. 遵循护肤质地顺序：标准的护肤顺序是“洁面 → 化妆水 → 精华 → 乳液/面霜”。视黄醇属于精华范畴，自然应该在保湿乳液之前使用。

二、特殊情况：“乳液优先法”是什么？谁适合？

虽然标准顺序是视黄醇在前，但护肤并非一成不变。对于皮肤屏障脆弱、极度干燥或初次使用视黄醇的人来说，可以采用 “缓冲法”或“三明治法” ，此时乳液的顺序就发生了变化。

这种方法的核心是：先用水性保湿产品打底，再上视黄醇，最后用乳液/面霜封包。

• 具体步骤：

  1. 洁面、爽肤水：完成基础清洁和补水。
  2. 涂抹乳液：取少量清爽型或基础保湿型乳液，均匀涂抹全脸。这一步的目的是预先为皮肤建立一层保护膜，降低后续视黄醇的渗透速度和浓度，从而减少刺激。
  3. 等待吸收：等待1-2分钟，让乳液稍微吸收、皮肤变得干爽。
  4. 涂抹视黄醇：取适量视黄醇产品，均匀涂抹。
  5. 加强保湿：最后可以再涂抹一层更厚重的乳液或面霜，锁住水分和营养，进一步缓解视黄醇可能带来的干燥。

• 适合人群：

  • 新手入门者：刚开始建立耐受期。
  • 敏感肌/皮肤屏障受损者：皮肤本身防御力较弱。
  • 使用高浓度视黄醇者：需要额外缓冲来降低刺激性。
  • 干性肌肤：容易感到干燥、脱皮。

三、完整的视黄醇夜间护肤流程

为了达到最佳效果并最大限度减少刺激，建议遵循以下夜间流程：

1. 温和洁面：使用温和的氨基酸洁面产品，洗净面部。
2. （可选）使用爽肤水：使用不含酒精、以保湿或舒缓为主的爽肤水，为皮肤补充水分，软化角质。
3. （可选）使用打底精华：使用含有玻尿酸、B5等成分的保湿精华，进一步强化保湿，为视黄醇做准备。
4. 涂抹视黄醇：取豌豆大小用量，避开眼周，均匀涂抹于面部。
   • （如采用“缓冲法”，此步与第3步顺序对调）
5. 等待吸收：等待5-10分钟，让视黄醇充分吸收。
6. 加强保湿：涂抹保湿乳液或面霜，锁住水分，修复皮肤屏障。
7. （必要时）使用眼霜：在涂抹视黄醇时已避开眼周，此时可使用专用眼霜。

四、使用视黄醇的关键注意事项

1. 建立耐受：从低浓度（0.1%或以下）开始，每周使用2-3次，逐渐增加至每晚一次。
2. 夜间使用：视黄醇具有光敏性，遇阳光会分解失效，并可能引起皮肤问题。务必只在晚上使用。
3. 白天严格防晒：这是使用视黄醇最重要的一步！白天必须使用SPF30以上、PA+++的广谱防晒霜，否则不仅效果归零，还可能让皮肤更易光老化。
4. 耐心与坚持：视黄醇的效果需要时间，通常至少需要3-6个月才能看到明显的抗老改善。

总结

• 标准顺序：视黄醇 → 乳液。适用于已建立耐受的健康肌肤。
• 缓冲顺序：乳液 → 视黄醇 → 乳液。适用于新手、敏感肌、干性或使用高浓度时。